De Sedona methode
Wat is de Sedona Methode
De Sedonamethode is een methode die ervan uit gaat dat je kunt besluiten om nare zaken zoals ziekte, pijn, vermoeidheid, angst of somberheid los te laten. Dit idee is zeer revolutionair en grensverleggend. Het is tegen de overtuiging van onze cultuur, die gebaseerd is op “het vasthouden van controle” en “vechten tegen”. Weinig mensen geloven dus dat dit zou kunnen werken.
Het werken met deze techniek echter vraagt een omslag in denken. Het belangrijkste element van deze benadering is, dat je gaat begrijpen dat alles gedachten zijn, die worden gevormd door eerder meegemaakte gebeurtenissen. Dat roept verzet op in je hele lichaam en dus spanning. Door het verzet tegen pijn, ziekte, geldgebrek, angst, alleen zijn enzovoort, op te geven, krijgen deze zaken minder grip op je. Mijn eigen ervaring en die mijn cliënten is dat je energie overhoud als je dat verzet opgeeft. Je leven veranderd van “moeite doen om te (over)leven” steeds meer in “het vanzelfsprekend leven en ervaren van je levens-stroom”…….
Als je regelmatig deze techniek toepast, ga je merken dat het steeds gemakkelijker gaat. Het is net als leren fietsen; naarmate je het langer doet, des te beter het gaat. Bovendien ga je ontdekken dat verzet niet alleen veel energie kost, maar dat het ook niet de bedoelde resultaten oplevert.
Verzet tegen pijn, vermoeidheid of benauwdheid, doet de pijn, het gebrek aan energie of het benauwde gevoel vaak toenemen. Vaak weet je dit wel, want je hebt het keer op keer ervaren. Toch blijf je het doen, want je bent vast geraakt in een patroon. Het is een aangeleerde, slechte en geconditioneerde gewoonte geworden om je te verzetten tegen datgene wat je niet wil. Ons bewustzijn werkt nu eenmaal zo: Maar als je je verzet tegen wat je niet wilt, neemt datgene wat je niet wilt je juist helemaal in beslag. Het is te vergelijken met een zaklantaarn. Datgene waar je de zaklantaarn op richt, verschijnt in je blikveld of je dat nou wilt of niet.
De Methode en de resultaten
De Sedona Methode zou je kunnen omschrijven als een makkelijk te leren techniek, die je op elk moment in staat stelt om negatieve gevoelens, beperkende gedachten en ongewenste lichamelijke sensaties (zoals pijn en vermoeidheid),“ los te kunnen laten. Het is een methode om jezelf te bevrijden van in het verleden aangeleerde, beperkende gewoonten.
Toen ik voor het eerst kennis maakte met de Sedona Methode, was ik direct onder de indruk van de eenvoud van deze benadering: Het leek te eenvoudig. Verder was ik bijzonder onder de indruk hoe snel het loslaten werkte. Ik was verbaasd dat een kwestie waar ik onvrede mee had, in korte tijd (een kwartier) achter me kon laten. Voordat ik echter deze methode zou adviseren aan cliënten wilde ik eerst meer zekerheid over het helende effect.
Daarom heb ik een aantal cliënten uitgenodigd om de Sedona methode mee te oefenen in mijn praktijk en hen daarna de methode een maand thuis laten toepassen, telkens als zich een situatie voordeed waar ze onvrede mee hadden.
Het resultaat was spectaculair. Allen voelde meer vrede met zichzelf, hadden minder last van lichamelijke en psychische klachten en waren minder somber over de wereldgebeurtenissen.
Geschiedenis
In 1952 was er een pionier, die de helende kracht van loslaten spontaan in zichzelf ontdekte. De fysicus en ingenieur Lester Levenson werd op zijn 42ste na een tweede hartaanval door zijn behandelende artsen naar huis gestuurd om daar te sterven. Maar eenmaal thuis deed hij een opmerkelijke ontdekking. Hij had zich neergelegd bij de mededeling van zijn cardioloog dat hij nog slechts enkele weken te leven had. Er waren immers in 1952 geen hightech dotterbehandelingen of by-pass operaties. Hij besloot om in de dagen die hem nog restten, zich bezig te houden met de vraag: Wie ben ik? En wat is geluk? Terwijl hij deze vragen onderzocht, liet hij, alles wat hij niet was, los. Wat overbleef was de achtergrond-stilte, waarin al zijn gevoelens en gedachten verschenen en ook weer verdwenen.
Behalve het hartinfarct leed hij ook aan maagzweren, hoge bloeddruk, allergiën, diverticulitis, migraine, burnout en zwaarmoedigheid. Hij genas echter volledig van al zijn lichamelijke kwalen en ook zijn depressies verdwenen. Heel opmerkelijk want voor de behandeling van die depressies was hij 4 jaar lang in psychoanalyse geweest bij een collega van Sigmund Freud (die na 4 jaar had gezegd dat hij een hopeloos geval was).
Hij leefde daarna nog 42 jaar in volkomen geestelijke vrijheid. En in die tijd deelde hij zijn ontdekking met iedereen die daar open voor stond. Later verhuisde hij van Manhattan, New York naar Sedona, (in de staat Arizona) en werd zijn unieke ontdekking van het “innerlijk loslaten” “De Sedona Methode” genoemd.